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女子50公尺蝶式 黃渼茜分組第2闖決賽
: 雅加達巨港亞運游泳項目第2天賽程,包含女子50公尺蝶式、女子200公尺蛙式等4個項目,都有中華隊選手晉級。其中游泳好手黃渼茜不只以總排名第5闖進決賽,還以26秒98的成績打潤滑液 推薦 天然破了全國紀錄。
選手在泳池中爭先恐後奮力往前游,雅加達巨港亞運游泳項目進入第2天賽程,我國游泳好手黃渼茜在女子50公尺碟式項目一路領先,拿下組第2名,總排名第5名,搶下晉級門票,黃渼茜受訪時,對於自己的好成績還是不敢置信。
中華隊選手黃渼茜:「其實今天熱身的時候,有點痠痛,可是我剛剛就想說放手一搏。」
黃渼茜游出26秒98的成績,不只是個人新低,也刷新了全國紀錄,賽後她特別透過鏡頭對身邊的人表達感謝。
中華隊選手黃渼茜:「我想要謝謝,這陣子一直鼓勵支持我的人,一直跟我說用平常心比賽,我做到了謝謝。」
而前一天在女子100公尺蛙式,慘遭淘汰的中華隊選手林佩彣,這次挑戰2倍距離的女子200公尺蛙式項目,總算拿出水準,繳出2分35秒16的成績,以總排名第8,取得晉級資格。
另外在男子選手方面,由安廷耀、王郁濂、黃硯歆和王星皓組成的隊伍,也在男子接力賽中尋求晉級門票,靠著第一棒安廷耀在最後50公尺加速取得第3名,加上其他選手保持領先地位,最後就以7分31秒61的成績,成功挺進決賽,包含稍早王星皓在200公尺混合式取得的晉級資格,中華隊游泳好手,在2天的預賽總共有4組人馬將在決賽爭奪獎牌。
(封面圖/東森新聞)
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CHECK
分割時間。
限制自己無法延長時間。
其實,你可以試著在外面把工作做完,回到家再把稿子用E-mail傳送出去,這樣就可以確實體會特地跑去外面工作的好處。在外面工作比較嘈雜的環境中工作,要特別注意以下兩點:
●找一個專注工作也不會引人注意的地方。
●分割時間,而且不要攜帶電源或插頭「延長」工作時間。
這樣你就可以很自然地專注在工作上。表面上來看,似乎要找與上述相反的條件,比較容易專注。也就是說,在安靜的環境,然後不用擔心電池沒電,在確保有電源的地方工作好像比較容易專注。
當然,適合這麼做的人就應該這麼做。在什麼樣的環境下才能專注,這老二棒點因人而異。在什麼樣的環境下可以專注,其實就是在問自己必須避開什麼樣的刺激,才不會擾亂自己的專注。
以我來說,比起噪音,受到他人注目更容易讓我分心,所以我會比較想在不受他人注目的環境中工作。還有,我不會因為電池快沒電而心神不寧,反而會因為快沒電,所以急著想把工作完成,更加專注在工作上。
最後,我在外面工作大概每次只能維持40分鐘的專注。像這樣,掌握自己的特性之後,就可按摩性愛影片以整理出在外面工作時讓自己發揮專注力的條件。
本文出自遠流出版《短時間「完全專注」:1分鐘改變拖延小毛病,重新設定心智,整理思緒、環境與心情》
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